关于生活你有困惑吗？这是一个我在每一次领导团体时，都会与参与者们分享的话题。人生经常是一面生活，一面学习怎样获得更好的生活。假如您和您周围的人想要生活得更加的幸福与快乐，那么您们可能会在这本书中获得帮助。科学心理学脱胎于哲学产生至今已经一百多年了，这一个多世纪的岁月是人类发展迄今最为迅速的一百年。人类在经历了工业革命和信息革命的洗礼后，随之而来的是我们生活的巨大变化。

　　在这个令人无比兴奋的年代，信息与变化充斥著这个星球的每一个角落，当挑战与机遇接踵而来时，生活、工作、社会压力也包围在我们的周围。此时此刻假如我们仅仅采用原有的模式来与压力对抗和较量，必然会身心疲惫而影响我们的生活质量。由于千变万化的环境改变不断的冲击著人们的感官系统，我们的精神家园早已不再继续沉睡。随著社会生活对自我功能的增加人们对成长与改变的企盼也越发强烈，为了使我们能够更好的面对这样一个快速发展变化的年代掌握一些心理学的知识从而科学的管理自身压力已经成为现代人的一大需求。

　　本书试图通过通俗易懂的语言与您分享一些与压力管理相关的心理学知识，以便了解生活中各种压力的产生规律，更加清晰的面对各种生活中的各种情况。并且帮助您通过一些简单易学的催眠与自我催眠这一科学的心理学技能将先进的压力管理方法融入您的生活，使您能够有效的疏导、缓解和利用压力。同时，书中丰富的案例除了可以帮助您更好的理解书中的内容及学习并使用书中的技术外，还可以提醒您以生活中的每一个变化为新的成长契机并以全新的态度去面对美好的人生。

　　如果说文学是细致观察后的刻画；哲学是睿智思考后的再现；佛学是洞穿世事后的觉悟；那么心理学就是体验生活后的凝练。所以每一个真正热爱生活的人，没有不学习心理学的权利。其实在某种意义上，我们每一人都拥有成为一个实用心理学家的潜能，都具有分析与我们自身或者我们所关心的人有关的各种现象及其本质的能力。问题在于没有人引导我们该如何使用这些能力，以及如何利用它来有效改变自我，以及实现我们所希望的生活。心理学源于生活也理应服务于生活本身，那么就让我们由了解与生活息息相关的压力管理技能开始，揭起心理学的神秘面纱来与其亲密的接触，并使其真正的服务于我们的生活。这本书将邀请你去认识、发掘和和运用自身最强大的资源--勇气、智慧、决心与激情，从内心最深处去寻找自我改变和超越的动力，从而拥抱美好的人生。也许当您读完这本书的时候您就会发现，其实心理学是那样的简单，而心灵成长的最佳场所也正存在于我们的生活之中。

　　郝  滨

　　二零零七年十一月二十日夜于北京大学资源东楼