联结身体与心灵的自然愈合能力，最强而有力的途径就是情绪。身体和心灵借由意识联结，融合为一。情绪不仅和中枢神经系统及内分泌系统有内在关联，而且深深联结我们的思维模式与生理健康。情绪同时也代表能量的流动，它沿着身体里的特定经络，集中在七个能量中枢--也就是梵文所谓的七个脉轮（chakras）--之上。

　　如果我们开始把情绪当成动能来探索，并运用"情绪平衡技巧"(Techniques of Emotional Balance)来释放阻碍动能的障碍，便可治愈生理上的疾病和缓解压力，甚至能打开意识的更高范畴以及主宰我们的需求与渴望的更大潜能。情绪平衡技巧撷取数种治疗模式与哲学传统，与我们多层次的更高天性协调一致，从而显现出人类的心灵与能量及潜能的终极源头，亦即所谓的造物主，是息息相关的。

　　情绪平衡技巧是管理情绪最有效的治疗方法之一，也是最简单的方法之一。过去十年来，我将这项技巧传授给欧洲数千位健康照护专业人士，帮助他们在日常诊治病人的过程中运用此法。这项研究的成果非常耀眼。情绪平衡技巧的治疗范围相当广泛，包括各式的头痛、恐惧症、创伤后压力症候群、集中营症候群、慢性疲劳症候群、过敏、梦魇、害羞、怯场、尼古丁或酒精成瘾，甚至婚姻或人际关系问题，都能达到95%以上的治愈率。1999年，我开始在加州拉霍亚（LaJolla）乔普拉身心灵健康中心 ( Chopra Center for Well Being)讲授情绪平衡技巧，并得到了类似的回馈。本书并无意取代专业治疗，不过有了书中提供的工具，你就可以学习化解痛苦的感受，而你所得到的洞见将会帮助你步上自己的灵修之路。

　　就本质而言，此书以及其中的情绪平衡技巧攸关于和造物主接轨这件事。造物主是无边无际、没有限制的，它就是"所有的现在"（All That Is）、"所有的过去"（AII That Was）以及"所有将会出现的未来"(AlI That There Will Ever Be)。我们每个人都拥有生命源头之火里的一小簇神圣火花，我们的情绪就是通往神性的最佳途径。我们一旦脱离了与造物主合一的状态，就等于把我们的能量从生命源头隔绝开来。（事实上，我们太容易忘记或忽略我们神圣的本质了。）孤绝永远是一种自我伤害，更何况我们变得如此擅长于生活在孤绝中，而认为这是其他人、环境、天性或天意把孤绝加诸于我们身上。

　　如果我们只留意局限于物质世界的五种感官所提供的信息，而忘了我们是谁，我们就陷入了相信除此之外别无他物的幻象。然而我们对现实的观点，只是由我们有限的感官在内心屏幕上投射出的幻影。这便是隐藏在事物背后的终极制约。在我们生长的世界里，其他人也都没意识到自己真正是谁，因此我们才继续深信限制、痛苦、疾病和苦难都是人生的常态。

　　多数人对自己的伟大潜能毫无觉察，总是继续在生活中制造出相同的制约模式，而导致了压力与疾病的产生。代代相传的知识促成了这些制约，此现象本身便是一种潜意识层面的集体幻相。为了得到智慧，我们首先必须解放自我，挣脱由老师、同侪、心理认知等灌输给我们的诸多受制信念，借着和身体里的情绪、思想及能量协调一致，便可达到自由自在的境地。只有到达那种境地时，我们才能阻止投射式的现实（projected reality）而开始得到当下的存在感，这才是治疗最重要的部分。

　　人类共享着一项事实：我们都在寻求幸福快乐。幸福快乐一向跟生存的种种需求有关，比如说，，我们都需要遮风蔽雨的屋顶、三餐食物、健康的子女或是美满的关系。许多人把幸福快乐跟成功、富有或美貌画上了等号，其实我们可以毫无条件地感受到快乐的。有些人寻求的是一份更高的幸福形式，并称之为"至乐"，即一种全然幸福的状态。至乐是一种没有任何理由就感觉很快乐的心境，也是幸福与自我的最高展现。无条件的幸福、快乐或者至乐，与我们目前的处境或无常易变的情绪无关。至乐乃是一种情绪彻底平衡的存在状态。

　　你或许会问：如果没有快乐的理由，我为什么会感到快乐？

　　难道生而为人不足以今你快乐吗？难道存在的本身不是一件快乐的事吗？

　　作者相关课程：改变，从心开始——掌握情绪平衡方法之四天工作坊