能量法则主宰了我们的生命，借着了解它，与它合作，可以塑造出和谐与长寿。在中医里，自然界相对且互补的两极，称作"阴"与"阳"。阴是向内聚焦、接纳与包容的女性能量（向心力），阳是向外聚焦、扩散与拓展的男性能量（离心力），整个阴阳哲学就在于如何平衡这两股对立的力量，来修正身体和精神上的两极能量。两极得到了调和，所创造出来的平衡就是平静而和谐的状态，我们称为"道"或是"统一"。统一是第三层意识状态，也就是情绪平衡或是至乐。古老的道家哲学其实是一套宇宙科学，如今西方科学的量子物理学家已经证明了道家的理论。

　　任何东西要形成占有空间的物体或物质（物质世界是借由五种感官来认知的），首先必须有一个反物质的概念式蓝图将之活化，然后形成物质的样貌和形状。在物体中，信息的旅行速度比光速慢；但是在能量的形式里，信息的速度几乎等同于光速。在反物质的世界里，信息的传递是立即的，没有能量的耗费或是阻力。我的观点是借由提升觉知力，我们可以触及实相的任何一个层面。人类与生俱来的本质就是成长以及超越可以被认知到的物质现实，而到达更高层次的存在--反物质，一种直接立即示现的境界。

　　流畅和谐的自然万象总是综合了两股相反的力量。人类是地球上唯一拥有观察力、理解力、作结论的能力，并善于利用自然势力的存有。情绪平衡技巧可以用来治疗和达到活力十足的和谐状态，而和谐乃是统合了物质与能量所成就的意识本质。

　　以下的图表将对三种不同的存在状态提供整体观点。这三种状态和快乐的三种层次的意义是相同的。处在第一个层次，我们认知发生在我们身上的事情，厄运或好运巧合地主宰了我们的生活。处在第二个层次，我们开始看到不同事件之间的关联，尽管仍然无法控制自己的处境，但已开始能接受并遵循所获得的直觉指引。处在第三个层次，我们塑造出自己的现实，开始主宰宇宙的显化游戏，与神圣意图的同步性(synchronicity)结合，而放下了自我以及分别意识，臣服在无所不包的宇宙力量之下。

　　让我们更贴近地检视一下自己如何塑造，以及完成自己的目标、欲望、梦想与愿望。

　　第一个层次：辛勤地工作

　　关键词汇：专心致志  竞争  集中焦点  目标导向

　　这个层次的意识显化是辛勤工作和消耗能量。我们会经常面临对目标所产生的抗拒，我们会发现一天可用的时间是那么的有限。如果我们是个企图心很强的人，势必会很成功。类似安东尼·罗宾斯（Anthony Robbins）、莱斯·布朗（Les Brown）和齐格·齐格勒（Zig Ziglar）等人所带领的激励课程，对我们在这个层次的运作非常有益，因为这些领导者会用他们本身的能量和渴望，为我们加压充电。但我们必须重复听到相同或类似的信息，以便维持在激励状态，充实自己的能量。这类成功激励法的重大缺点是，正向思考的刺激也有可能导致我们压抑自己的情绪。

　　如果你正处在这个显化的层次，你或许会很成功，但往往付出了不合理的代价。绝大多数处在第一个层次的人们，都牺牲了与家人相处以及运动的时间和身体的健康，只为了达成他们的目标。他们成了工作狂，因为他们的快乐直接来自于他们的表现。这些人是众所周知的典型A型人格。（译注：与A型血型无关），倾向于罹患心脏病、过敏症、压力过大以及高度紧张。如果你正处在第一个层次，你会下意识地寻求安全感，物质的展现对你而言是至高无上的目标。

　　第二个层次：聪明地工作

　　关键词汇：直觉  有条件式的快乐  倾听内在的声音  过程导向

　　进入潜意识  与生俱来的身体智慧

　　我们有许多人辛勤工作了一段很长的时间之后，终于觉知到这种尝试是无用的，而达到了第二个显化的层次。此乃我们的时代潮流。举例来说，近年来电讯通信业的长足进步，让越来越多的人可以在家中工作，并迁居到郊外社区里。随着这种文化趋势的发展，我们逐渐觉察到，如果我们聪明地工作，其实有很多东西是不需要的。

　　处在第二个层次，我们开始倾听自己的感觉，并遵从内心的直觉。如果我们越来越擅长于依照直觉做出选择，就可以成功地创造出和谐的人生。处在这个层次，我们倾向于跟随斯蒂芬·科维（Stephen Covey）、丹尼斯·韦特利（Dennis Waitley）、琼·博里森科（Joan Borysenko）和路易丝·海等领导者。他们的启发课程会帮助我们检视自己的真实面貌，以及我们是由什么力量驱使的。我们会更加信任自己的本能，可以以正向感觉取代正向思考，选择不再压抑情绪，而这确实是一种更健康的选择。

　　如果你正处在这个显化的层次，而你仍然想要成功，那么就意味着你受到了本身核心价值观的引导，认为家庭和幸福比事业更重要。借着聪明工作并塑造出双赢的策略，你会发现自己仍然能实现美好的未来。此层次的错误倾向通常是设定的目标比真正的需求要少，并可能在财富与成功的议题上出现一些困惑。

　　在这个阶段，如果压抑了直觉和感受，就会容易得免疫功能失调、癌症以及慢性的致命疾病。平衡与和谐是必要的基础。如果你正处在第二个层次，那么你真正需要的是一直保持良好的感觉，你想要被爱，想得到注意、尊重、信任、崇敬，并受到关怀--不是为了你的钱，而是为了你这个人。你为其他人做些好事，是因为这会让你得到更多你想要的东西，此乃有条件的爱。潜意识里，你渴望被爱而不希望被拒绝。

　　第三个层次：不工作／行若无事

　　关键词汇：念力  无条件的快乐（至乐）  更高的意识  宇宙指引

　　神奇魔力  沟通  活在当下  服务

　　处在第三个层次，我们开始跟宇宙调成同步，工作不再耗费我们的能量，反而带给我们激励与向上的力量。我们遵从最少阻力之道，在努力的过程中不浪费能量。日常生活中，我们会在正确的时间吸引正确的人，而且立即塑造（其他人也许会认为这是巧合或是好运）。我们已经完全调整好自我，转向更高层次的意识，而且觉得受到指引。我们知道要对生命中所有的事件负起责任；我们快乐不为了任何理由，并且跟宇宙合而为一。

　　许多工作坊的领导者以及很受欢迎的精神导师，如迪帕克·乔普拉、玛丽安娜·威廉森（Marianne Williamson）、尼尔·唐纳德·瓦尔施（Neale Donald Walsch）以及韦恩·戴尔，都是这个途径的典范。处在这个层次，我们将觉察到本身是不受制约的存有，整个宇宙就在那儿支持着我们，这是拥有最大同步性的层次，通过臣服的精神，我们让自己的意向经由宇宙来显现。

　　如果你已经处在显化的这个层次，成功将不费吹灰之力，你对宇宙传送来的所有信息一清二楚，并且能够和你的指导灵交流沟通。心灵的成长是你的优先选择，凡是让你分心的事情，你都会放手不管。你的种种人际关系是基于心灵层面的价值，而不是基于条件式的爱。你成为跟宇宙同步的大师，轻松自如地展现出富足的精神境界，你完全信任跟宇宙间的联结。这个层次是真正的痊愈与自发的宽恕。

　　我们多数人无法成功地将自己经常维持在这个层次，自然地会在第一和第二个层次间来来回回（在意识的不同状态之间，也存在着各种副层次）。如果你是处在第三个层次，你真正渴望的就是和整个宇宙合而为一，服务并臣服于最高的生命源头。你勇于做自己，你放下了恐惧，你做决定时总依据有益身心灵成长且利益一切有情众生的原则，因而获得了喜悦。你寻求的是灵性的合一境界。

　　平衡情绪的步骤

　　在我的课程中，人们最常提出的问题就是：我该如何从第一个层次进入第三个层次。借着学习觉知和倾听内在的指引，并且信任那份觉知而达到第二个层次；通往第三个层次最快速的方法就是经由第二个层次，这便是捷径。没有人是靠着辛勤努力进入第三个层次的，我们可以通过自律而达到这个目的，但自律和努力工作是截然不同的。孩童学习走路，然后学跑步，因为他们渴望如此去做，没有任何事能挡得住他们；同样的，有些人把手中的事情做得很好，只因为他们乐在其中。这种发自情感的自律毫不费力。当自律是发自情感而非理智时，它的力量最为强大。

　　我们通过三个阶段的自然发展而变得技艺精良。第一个阶段是辛勤工作，以便在神经系统里建立起记忆。我们从不自觉的不适任转变为有意识的适任者。到了第二个阶段，我们开始聪明地工作，学会倾听身心的自然节奏，成为我们所渴望的人，我们已经不再需要思索，便自然能胜任眼前的工作。到了第三个阶段，我们已经多次完成了这些事，因此可以毫不费力地做好它；我们现在成了不自觉的专精者，也就是大师的层级了。

　　在你通往举重若轻、毫不费力的路途中，会有许多路障与岔道。如果你问我："谁制造了这些东西？"我的回答是："你自己！"但你同时也具有清除这些路障的内在力量。在本书里，我将指导你运用情绪与自律来发展自我，而达到第三个层次的快乐、觉醒与自然显化（行若无事）。情绪平衡的种种工具将帮助我们平安通过路途上的障碍。

　　为了在心灵上有所成长，我们每个人都需要接受一项基本原则：我制造出我自己的现实。换言之，没有什么事是无缘无故发生在我们上的；生命中没有巧合，也没有原罪，只有所谓的因与果，这个灵性法则就是众所周知的业报（karma）。一旦接受自己就是本身命运的制造者，也就明了了我们可以制造出自己真正渴望的一切。我们必须学会考虑的问题是：我们真正渴望的是什么？有时候意识心和潜意识心的目标不协调。情绪平衡技巧的部分工作，就是使这类对立的内在目标彼此合作或协调一致。在本书中，我们将深入探讨上面提到的所有观念。

　　在我们继续说明下去之前，先评估一下你目前所处的层次，这会带给你一个整体概念，知道自己应该把重心放在哪些领域。首先，我会推荐并鼓励你准备一本记事本，最好是精装的，这本记事本将会成为你这一路上的指引，供你追踪自己的进展。每天花几分钟，记录你的情绪平衡经验以及生活中的事件。

　　现在，问你自己下列的问题，并写下答案：

　　·你目前多数时间是处于哪个意识层次上？

　　·目前在你的生活中，什么事会带给你压力？

　　·你致力于达成什么目标？

　　·哪种人最容易引爆你的情绪？你通常会如何处理？

　　·你觉得最令你关注的是什么？

　　·哪些行动最不耗费你的力气？

　　·你在生命中的哪些领域里会运用到直觉？

　　·哪些领域里不会运用到直觉？

　　·什么事是不费吹灰之力，又能带给你快乐的？

　　·你是否经常觉得和整个宇宙联结在一起？

　　，你是否喜欢为他人服务？

　　·你的结论是什么？

　　把你的答案写在唾手可及的地方。当你准备开始练习情绪平衡技巧时，你会发现它们很好用。

　　本书第一部将介绍情绪平衡技巧背后的基本观念。这些章节将探索人类天性的多重面向，以及身体为何是精神与物质之间的联结点或交叉点。第二部叙述的是这些观念或原则的运用方法，同时呈现出如何在这些强有力的疗程中，结合使情绪平衡的一些元素。这些疗程将致力于发展宽恕与更高层次的意识，并统合及释放障碍来达到身心灵的整体健康--我将其定义为身体与情绪的健康以及蓬勃的生命力。

　　我们本身要为创造内在的祥和负责，没有人能为我们达成这个目的。在生命中塑造出内在的祥和与和谐的唯一方法，就是让自己更接近自己的心灵。最初这可能需要投资一些时间和努力，可是请记住：你在自己身上投资越多，得到的回报越高。要达到"不工作的显化层次"只有一个办法，就是以聪明的方式工作。每天花费短短的15或20分钟时间，持续练习情绪平衡技巧，你的生活会变得更轻松更平顺，并且开始吸引不同类型的人和新的情境。
 
　　作者相关课程：改变，从心开始——掌握情绪平衡方法之四天工作坊