目 录

1.

• 第一章（1）关系自我的基本前提
• 第一章（2）前提1：“柔软的中心”

2.

• 第一章（3）前提2：生命会一直流过你的中心
• 第一章（4）前提3：生活很美好，但有时让人痛彻心扉

3.

• 第一章（5）前提4：有两个你，两者间的关系是……
• 第一章（6）前提5：世界上有个比你更浩瀚伟大的心智

4.

• 第一章（7）前提6：你的生命旅程是独一无二的
• 第一章（8）总结

5.

• 第二章 专注与差异之间的关系
• 第三章 关系自我——身份、问题形成与问题解决

6.

• 第四章（1）心智\本性统合之练习
• 第四章（2）呼吸的觉察与肌肉放松

7.

• 第四章（3）归于中心的专注
• 第四章（4）归于中心的专注

8.

• 第四章（5）开放注意力
• 第四章（6）净化感知能力的通道

9.

• 第五章（1）支持的练习
• 第五章（2）一种原型练习：你是谁？

10.

• 第五章（3）支持的技巧1
• 第五章（4）支持的技巧2

11.

• 第五章（5）修正版施受法
• 第五章（6）总结（连载结束）