守则一：父母就是老板，他们的命令必须遵从，除非你能躲得掉。

　　守则二：父母永远是对的，因为他们知道得更多，而且有着超人的洞察力（他们可以看到你的未来）。

　　守则三：就算你确信自己是对的，守则二仍然成立。

　　守则四：你必须无条件地爱父母，因为他们创造了你，给你食物和住所，并且提供玩具和其他物质。

　　守则五：你必须压抑任何可能被诠释为不爱老板或不同意老板的情绪。

　　守则六：你必须为老板的感觉负责，因此你必须表现出社会能够接受的态度。你的某些行为可能让老板觉得糟糕和不高兴，或是感觉很好和快乐。

　　守则七：如果你不能表现出被人接纳的可爱行为，你就是个不值得爱的坏孩子。你将会因此受到老板的排斥，或者被抛弃。

　　守则八：你多数的真实感觉都是不被接受的，它们对老板有负面的冲击力。

　　守则九：老板不需要信守他的承诺，不过在任何情况下，你都必须要守信。

　　守则十：老板可以做不好的事情，即使危害到他的健康和福祉也无妨，因为老板比较年长和聪明。你却必须等到大了，才能沉迷于类似的有害行为。

　　我仍然记得35年前经历的基本生存训练，这些规贼则是帮助助我去适应人生的。在那个年纪，这些规则或许很有用。然而成年之后，如果还不放掉这种过时的现实世界生存模式，就有可能让自己罹患心理疾病。

　　心理治疗师把执著于过时的现实观称作"情感转移"" (transference) 。情感转移指的是我们把童年时期对外界刺激的认知与反应发展出的种种方式，不适当地转移到成年后的现实世界。当我们还是孩子时，父母就是一切，他们代表了我们未来的价值观与整个世界。我们假定父母的行事方式就是唯一的方式。举例来说，如果孩子发现自己没办法信任父母，这将被转译为："你不能信任人类。"孩子会将其设定成放四海而皆准的假定。

　　父母为我们付出的时间和品质，带给了我们自爱与自尊的基础。所有的孩童都害怕被拋弃，因为对孩子来说，抛弃等同于死亡。如果你在童年时期没有得到基本的安全与保障，世界就会变成一个不安全的地方。另一方面，孩子也可能体验到父母的过度保护。由于父母极度想要帮助子女，所以没给后者机会发展解决问题的技巧，子女一旦长大成人人，可能也会期待别人解决他的问题，而不对自己的生命处境负起任何责任。

　　纪律也可能是另一个有所不足的领域。要想成功以及在心灵方面成长，纪律是最重要的因素。多数人逃避心灵的成长，因为他们认定这会要求他们遵守太多的纪律。

　　医学博士斯科特·佩克(M.Scott Peck，MD)在《超越心灵地图》（The Road Less TraveIed，中文繁体字版由"张老师文化"出版）一书中，说了下面这段话："让我们教导自己与子女受苦的必要及其价值，教他们直接面对问题以及体验其中的痛苦。我曾说过，纪律是我们解决生活问题必备的基本工具。我们会越来越清楚这些工具就是面对痛苦的方法。我们可以借此体验痛苦或各种问题并经历它们，成功地予以解决，在这过程中学习与成长。""帮助子女和自己学习纪律，就是教他们以及自己如何忍受痛苦和如何成长。"

　　在佩克博士的书里，他提到了纪律的四种工具：

　　● 延迟得到满足的时间。

　　● 愿意负责。

　　● 致力于真理的追求。

　　● 学习平衡的艺术。

　　如果你仔细思考，就会明白我们的内在骚乱多半源自于相反的特质：

　　● 渴望得到立即的满足。

　　● 逃避责任。

　　● 对自己及他他人不真实。

　　● 无法处理人生不断丢给我们的变化球。

　　当我们面对内在的乱流时，就必须和自我真正地联结。面对压力时，我们做的最糟的事是：

　　● 落回童年的生存守则。

　　● 借着批评和排拒本身的行为和表现接掌父母的角色。

　　● 停止滋养和爱自己。
 
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