让你的行动如同掠过的浮云，掠过的浮云是无心的。

　　让你的静谧如同谷神一般，谷神是不死的。

　　如果行动伴随着静谧，静谧结合了行动，

　　那么静谧与行动的二元性将不再升起。

　　--北陈 (Pei-Chien, 1185-1246)

　　托马斯，克利里(Thomas Cleary)

　　《禅的心法》(Teachings of Zen)

　　情绪平衡的基本工具：统合与释放

　　生命中最大的幸福就是确信我们是被爱的，完全因为我们的本色而被爱，或者尽管我们是这样的人，依旧被爱。

　　--维克多·雨果(Victor Hugo)

　　在"情绪：行动中的能量"这一部分，我们探索了情绪与身、心、灵的种种关联，揭开了自由基能量、情绪诱因、业报法则、意识与潜意识意图的力量、细胞记忆以及毒素的本质，同时还探索了这些元素如何在我们的生理、心理与情绪的健康上，以及在持续的治疗或达到平衡的过程中，扮演着重要的角色。本章结合我们到目前为止的了解，将探讨着重在七种主要的情绪，并且将引介两种基本的情绪平衡技巧：轻敲穴位与自我肯定陈述。在接下来的章节里，我们将涵盖问卷调查表以及如何最有效地掌握这些技巧。

　　整合与释放

　　调和能量与情绪的两项基本原则--统合与释放--的结果，将会带来祥和。无论我们的情绪有没有表达出来，都能达到祥和的效果。

　　情绪是心智充实感觉与感受的电量。这电量是潜意识心把我们目前的处境或感觉到与认芝到的危险联起来以保护我们的一种产物。统台与释放的技巧是许多东方治疗法与武术的基础。

　　统合意味着不带任何情绪地接纳感觉或感受。换言之，我们接纳并认清自己有特定的感觉而清醒地（刻意地）接收潜意识心的信息。这等于在说："谢谢你警告我，我已经看到危险了，我将会保持警戒！"

　　释放则意味着认清这个信息并且放下它。一旦认清有状况发生，就不必重复播放某个信息了。我们通过放下而承担起责任，并依据输进来的信息准备采取行动。我们要保持放松和随时待命。

　　在武术课上，我教导学生要跟对手合而为一，用本身的的能量场来统合对手的能量场，并释放掉所有的恐惧。借着与敌人调成同步，我们就不再有敌人了。接下来我们就只是在处理能量，而没有别的事需要注意了，我们可以感觉到行动前两人之间的那股能量，于是我们调整一下方向，不让那股能量伤到我们。如果我们不能与对方调成同步，我们就会变得紧绷而消耗更多的能量，在这样的情况下，我们很容易成为恐惧的牺牲者。

　　你或许还记得我在前言提过的，大自然与人类意识的成长，通常发生在阴阳两极统一而进入道之中。因此在情绪平衡的过程里，我们必须定义出下面的原则：

　　阳：我们依据现在，将能量贯注到某种感觉上面。

　　阴：我们依据过去，将意义加诸在某种感觉上面。

　　道：祥和而流动的状态。自然而然与一切万有合而为一。

　　气的流动

　　我们的目标就是觉察与活在当-下。情绪平衡技巧教导我们如何越来越警觉到压力、阻塞和抑制，以及如何整合情绪并释放它们。这个治疗的过程会带领我们到达全新的层次，体验气在我们的身体里流动无阻；它会帮助我们联结内在的自我，让我们和每一个细胞产生关联。

　　潜意识心会以它自己的方式把气减缓下来，使我们可以专注于气所传达的信息。在这个沟通的过程中，造成阻碍的往往是过去。过去未解决的问题阻碍了我们前进之路，这些问题关闭了我们体内的电流。情绪平衡技巧与其他众多心理治疗方式的不同之处，就在于它只把重心摆在感觉与感受上，而不在思考或情绪上面。借着静止和专注在感觉上面，我们可以评估自己体验到的特定阻碍，并据此而反应以及作出抉择。这就是我们如何敞开自己通往心灵意向与高层意识的方法。

　　随着能量体的扩张，渐渐改变了我们是谁的观念，我们的心智便得以拓展，而开始觉得身、心、灵更为统一了。渐渐地，我们将学会依止直觉与最少阻力之道，并且越来越能示现第三个意识的层次。处在意识的第三个层次，我们会感觉到自己与自然万物（最终是宇宙万物）之间的能量联结，最终我们将体验到宇宙能量并且与众生联结，而不再将"我"与众生分开。处于这种存在的状态，我们可以善用始终都在那儿的东西（尽管我们从来不知道），来示现出自身的梦想与命运。

　　情绪平衡技巧可以提振你的能量层次到未知的高度，因为你不再漏失能量或允许别人削弱你的生命力，也不再用生命力排拒来自过去的阻力。然后你丰裕的能量将会导向健康与活力，它一旦照亮了你所有的处境，就可以用来支援和治疗别人。你不再感染到别人的情绪病毒（像焦虑、偏执、恐惧、担心、低自我评价、哀伤、沮丧、怀疑等}，而能够跟内在的自我永远保持联结。

　　经穴

　　假设你正在和朋友谈话，讨论着一些关于生命的深刻议题，突然间你感觉颈部有些不舒服，于是你一边谈话，一边用手按摩脖子，却间你感觉颈部有些不舒服，于是你一边谈话，一边用手按摩脖子，却没去注意不舒服的诱因。谈话之后你觉得精疲力竭、头痛不已，身体十分紧绷。如果你像其他数百万人一样，就会去吃两颗阿司匹林或止痛药，继续过你的日子。很不幸的，这样你就错失了机会，而未能接收到身体这具伟大的仪器传达的信息。如果你继续忽略不舒服的根本诱因，身体迟早会机能失调，然后你就会对储存在细胞记忆里的未解决问题充满敌意。

　　那么，解决之道是什么呢？

　　解决之道相当简单：借着轻敲身体上14个特定的穴位（相当于针灸师或指压师治疗时针对的经穴），我们就可以平衡身体里所有的紧张与混乱，回到过去的任何一种情境里，而得以厘清以往的无知或由习性模式残留下来的情绪。在穴位上着手治疗，使我们能有效地诠释和纾解身体里阻塞的情绪。这是情绪平衡技巧使用的第一个实际的工具。

　　要让情绪平衡技巧发挥作用，我们不必考虑创伤是否巨大，或者恐惧症是否严重，甚至自己遭遇到的问题是不是无法克服或无法原谅的事，因为这些都不重要。在身体的能量层次，区别和特质会完全消失，问题变得十分单纯：能量的流动是否无碍？这只是一个"是"或"否"的问题罢了。如果能量并非无碍，那就是有阻塞，那么你就应该开始动手消除它。阻塞的程度有多大其实并不重要，因为身体要不是阻塞了，要不就是没有阻塞，如此而已。

　　心理学家与精神科医师治疗相同的症状时，在咨询的次数与治疗的技巧上，运作的方式都相当不同。但是在情绪平衡技巧里，治疗一辈子害怕出门的症状或是治疗出门会产生焦虑的症状，方法是完全一样的。这两种情况都很容易对治，因为在能量系统中并没有太大的差异，只是在患者的脑海里有所不同罢了。我们对经验贴上的各类标签以及对这些标签所下的评断，往往变成了我们的现实。

　　让我们来看一一个例子。两位演讲者生平头一遭面对一大群听众发表演说。两人都觉得胃部一带怪怪的，而颈部、双眼与喉咙都感到紧绷，但是是两人的想法却截然不同。其中一个人心想他或许会忘记讲稿的内容而丢人现眼。他开始觉得越来越不安，最后终于制造出原先想避免的情况。当他真正登场演说时，即使演讲顺利，他的恐惧依旧存在，下一次他仍然会经历相同的感受。

　　另一位演讲者也有相同的感受，却贴上了截然不同的标签。她告诉自己说："我感觉到这些感受是因为我很兴奋，我已经准备好了。我相信这会是一次很棒的演讲，我简直等不及站到讲台上！"她的演讲经验将会彻底不同，而且不会经历前面那位讲者的痛苦经验，甚至下一次发表演说时也不会有那些要命的感觉。

　　你是否看出来我们为自己的感受贴上了标签，从而制造出自己所经验到的现实？情萤绪平衡技巧的关键就在迎向赤裸的、未曾过滤的感受，并与之和谐共处。借着轻敲穴位与调整能量，我们放下了过去，烧掉了未解的业报。情绪平衡技巧是焚化业报、活在当下最快的方法之一。这项治疗巧妙地利用了人类心智、中枢神经系统、能量场和心灵的交互作用。

　　我曾经遇到过一位心理学家，她和我一样应邀在某医学会议中演讲。她显得惊慌失措，必须服镇定剂才上得了台。一站到讲台上，她整个人都麻痹了，对着讲稿足足照本宣科了半个钟头，一次都没抬起头来和观众的目光相对。我演讲之后，她走过来对我说"我真羡慕你，你是如此镇定又令人信赖，你到底是如何办到的？"她是一位64岁的女士，由于著作等身与杰出的研究而广受敬重，过去二十多年来她发表过无数次演讲，平均每个月两次，而每一次她都是惊慌失措，在演讲前的两个晚上难以成眠。接受了十分钟的情绪平衡治疗后，她的怯场毛病完全消除了。

　　作者相关课程：改变，从心开始——掌握情绪平衡方法之四天工作坊