能量是物质的形成基质。如果体内含有未解决的情绪所造成的自由基能量，将会导致不和谐，所以情绪平衡与寿命的长短是息息相关的。不和谐的情绪瓦解了细胞的电子场，造成生化反应的混乱和故障而影响了系统的完整性，使我们容易生病。

　　身体的运动是促进经络里能量流动的方法之一。经络好比是贯通整个人体的无数条电子河流，未解决的情绪就像是我们扔进河里的大石头，造成了能量流动的阻力。借由身体的运动，可以增加河流里的总能量，因而较容易克服石块或拦沙坝的阻碍。有些运动是特别设计来增加能量的流动的，像是气功、禅坐、太极拳，都能对人的情绪状态产生巨大的影响力。

　　情绪平衡的第一个法则，就是接受发生在你身上的事，而且有能力采取行动带来改变。无助以及自认是牺牲者的感觉，的确会让你的免疫系统陷入麻烦。

　　我在前面提到过，我曾经参观中国台湾的某家医院，借助类似气功的简单身心疗法，有效地治愈了许多慢性病（在30到50天内有95%的人治愈了）。你或许会同意，利用心智来导引能量，确实有极大的效果，所以气功练习要达到的唯一目的就是：重新导正身体里的各种能量，让我们所有的系统趋于和谐。能量流经之处，我们的情绪阻塞将会减少或消失。气功最常见的作用之一就是快乐，多数初学者在接触气功后继续修炼下去的原因之一，就是受到了这种至乐状态的吸引。

　　对于多数研究者而言，心智显然是最强有力、便于人类使用的治疗工具。通过指压疗法、禅坐、自我催眠、生物反馈、灵气（reiki）以及徒手调气，我们可以让脑海里洋溢种种正向的治愈影像与信息，然后将之转化为身体的语言--生化反应。

　　反过来说，任何形式的疾病都是一个讯号，提醒我们检视情绪，找出潜藏的真正病因。即使是普通的感冒，都意味着该向内探究，检视到底什么事令你倍感压力：哪些情绪尚未解决？你在烦恼什么？令你焦虑、忧心或恐惧的是什么？你的自尊情况如何？你是否觉得脆弱、依赖或是深感威胁？目前你正恐惧着哪些事？你是否专注于心灵成长，是否想要发现自己的真相？

　　我对于不舒服（discomfort）的定义是"乱流"（turbulence），它是由未解决的情绪引起的。如果我们未能缓解乱流，那么迟早会再度经历同样或类似的乱流。压力和乱流并不是外在因素导致的，而是我们任由外在因素影响内在实相的结果。换言之，是被我们的反应所引起的。

　　作者相关课程：改变，从心开始——掌握情绪平衡方法之四天工作坊